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月经第三天能运动吗

场景/问题/来源

运动,例假,经期,怎么运动

朕免你一死丶问：2020-12-20 18:25:15

知识/回答

月经的第三天能做运动吗？

朕免你一死丶问：2015-12-20 18:25:15关键词：运动例假经期怎么运动

我要回答

我今年２５岁，每次月经来了，都会小腹疼痛、还有坠胀的感觉，身体运动量稍微大一些，就感觉会一下子涌出好多血液，月经量大的那一天我基本不敢动，请问月经的第三天能做运动吗？

BT知识网小编解答：

月经的初期出血量较大，应该避免或减少高强度运动，否则会造成出血过多和痛经症状。月经的第三天可以根据自己的身体状况，选择一些动作舒缓、轻柔、放松的运动，这样的小强度运动可以让身体的血液通畅，利于经血顺利排出体外，还可以缓解压力。需要注意的是，经期运动时，要避开使腹压升高的动作，避免把腿抬得过高，如果在运动时出现了出血量突然加大的情况，应该立即停止运动。

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