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爱吃零食怎么减肥

场景/问题/来源

零食,如何减,怎么减,怎么瘦

那傷、依舊痛问：2020-12-20 17:39:46

知识/回答

爱吃零食的该怎么减肥？

那傷、依舊痛问：2015-12-20 17:39:46关键词：零食如何减怎么减怎么瘦

我要回答

我自己是比较想减肥的但是我非常的喜欢吃零食，每天如果不吃零食心理就会非常的不舒服，我想请问像我这种爱吃零食的人要怎么减肥？

BT知识网小编解答：

患者如果想要减肥最好是不要吃零食，这对于减肥来说是非常不利的，零食里面含有非常高的脂肪、油脂以及其他的不利物质，所以患者如果想要快速的减肥一定要注意自己的饮食，尤其是零食一定要戒掉，饮食结构一定要合理化，还要配合合理的运动，尤其是早上和晚上要保持良好的运动习惯，可以散步、跑步或者是做仰卧起床坐，对于减肥来说是非常有帮助的。

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零食由于通常含有的油脂量都是比较多的，因此常吃零食会有发胖的可能。即使是非油炸食品也容易导致发胖。而且经常把零食当作饭来吃，由于零食里面没有多少营养物质，容易导致营养不良等情况，对身体也是有害的。建议你在生活中少吃零食，以正餐为主，多食用富含维生素的瓜果蔬菜等，饮食中也要少油少味精，养成良好的饮食习惯，有助于身体健康。

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2、胃病的人吃什么零食比较好呢？

你好，得了胃病的人在吃零食的时候，一定要避免刺激性的，硬性的，凉性的食物。这三类食物对于胃部的伤害最大，所以一定要少吃或者不吃，另外可以多吃以下几种食物。

一，水果和蔬菜，比如说苹果山楂就具有一定的开胃作用，蔬菜当中的小青菜和白萝卜也具有养胃的功效。

二，核桃粉，豆浆，牛奶，鸡蛋等高蛋白质高钙质的食物。蛋白质和钙质能够起到养胃的作用，尤其是在晚上睡觉吃一些，效果更为明显。

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