早教吧百科知识频道 --> --> -->

跑步减肥什么时候有效果

场景/问题/来源

减肥,瘦身,慢跑,最佳时间

莫离、莫不弃问：2020-12-20 15:16:12

知识/回答

进行跑步减肥什么时候有效果呢？

莫离、莫不弃问：2015-12-20 15:16:12关键词：减肥瘦身慢跑最佳时间

我要回答

我现在在进行跑步减肥，不喜欢进行节食的减肥，担心对身体不好，那么要选择在什么时候进行跑步减肥是最好的呢？

BT知识网小编解答：

跑步是一项很好的有氧运动，跑步可以帮助人体的各个地方都得到很好的锻炼，想要通过跑步进行减肥的话，最好是选择在晚上的时候，晚饭后半个小时之后最佳，这样也可以促进食物的消化，也可以在运动过后促进睡眠，但是不要运动过度，在晚上进行运动减肥的话，晚上的饮食要注意，可以吃六七成饱，不要吃的过于油腻，可以多吃一些水果蔬菜，同时要保持足够的睡眠时间。

小编推荐 :

1、醋泡葡萄干减肥吗？有作用吗？

食醋和葡萄干进行食物搭配有极高的营养价值，含有一定量的花青素、维生素等多种物质，经常食用可以起到减肥瘦身的功效，能够抑制大量脂肪和热量在皮下沉积，并且可以有效预防身材发生反弹，女性可以用以美容肌肤，促使皮肤恢复原有的弹性，还能延缓视力下降的速度。同时也可以发挥一定的药物疗效，常被用作肝炎、贫血以及结肠癌患者的辅助治疗方法。

...[查看全文]

2、醋蛋液能减肥吗？有哪些功效？

醋蛋液有减肥瘦身的功效，而且对女性的皮肤也有好处，经常饮用能够使肌肤保持红润有光泽，也能够缓解皱纹的产生。但是女性不要因为有减肥的功效就大量饮用，最好是每天喝一次，每次饮用量也不要太多。如果只饮用醋蛋液而不采取其他措施，减肥的效果也不会很明显，平时要多注意身体的锻炼，饮食上也不要暴饮暴食，这样才能够真正的起到减肥的效果。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢