瑜珈减肥姿势

當我遇見你问：2020-12-20 15:15:19

瑜珈减肥姿势有哪些？

當我遇見你问：2015-12-20 15:15:19

我要回答

听说只要是经常做运动，还有做一些健美操的人都是很容易保持身材的，尤其是像是瑜伽这样的健身操，所以我想问问有没有什么瑜伽的姿势能减肥呢？

BT知识网小编解答：

瑜伽的减肥姿势有很多，现在就给大家讲一两种。第一种就是从下狗式进行延伸，把自己的膝盖碰到鼻子，左右脚各自重复10次，第二种姿势就是把肩膀还有背以及腿弄成一条直线，右手还有左脚同一时间离开地面，保持这个姿势有三个深呼吸之后，再次进行交替，每一个做5次或者10次。第三种是四肢都要着地，把前手臂放在地板上面，吸气的时候用脚尖支撑起下半身，腿是要伸直的，这个动作做20次。

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