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锻炼后肌肉酸疼

场景/问题/来源

肌肉酸疼,怎么缓解,如何缓解,缓解方法

暴跳如雷贯耳问：2020-12-20 00:14:54

知识/回答

锻炼后肌肉酸痛怎么办呢？

暴跳如雷贯耳问：2015-12-20 00:14:54关键词：肌肉酸疼怎么缓解如何缓解缓解方法

我要回答

我最近有些身体乏累的感觉，自己觉得可能是不活动造成的，所以前几天就去爬山了，可没想到，过了一天肌肉就很疼，怎么解决呢？

BT知识网小编解答：

很多人会有运动过后肌肉酸痛的感觉，这是因为肌肉的乳酸开始分解，导致肌肉酸痛。很多不经常运动的人，在运动之后会有很强烈的效果。如果在运动过后有肌肉酸痛的感觉，可以在刚刚运动完的时候捶打一下活动的部位，是肌肉里的乳酸分散一下，在活动之前做热身运动，以免在运动中造成不必要的伤害。为了增强肌肉活力，最好还是多进行体育锻炼为好。

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2、肌肉酸疼是怎么回事导致的问题呢？

出现了肌肉酸痛的情况，首先主要是因为出现了肌肉损伤所引发的问题，因为肌肉长期出现了反复的抽筋的情况，就会容易导致出现一定的反复痉挛的情况，第二个是因为肌肉的结缔组织受到了损伤而引发的肌肉了的酸痛的情况，同时如果肌肉出现了大量的严重的负荷，就会导致肌肉出现过度拉伸的情况，因此建议可以平时多多对于肌肉进行按摩，并且可以补充维生素。

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