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什么时候喝酸奶对身体好

场景/问题/来源

酸奶,饮用时间,怎么喝,如何喝

凭什么骄傲╮问：2020-12-20 00:02:14

知识/回答

什么时候喝酸奶对身体好呢？

凭什么骄傲╮问：2015-12-20 00:02:14关键词：酸奶饮用时间怎么喝如何喝

我要回答

因为我比较的喜欢喝酸奶，但是同学说酸奶也是要分时间来饮用的，否则也是浪费，想知道什么时候喝酸奶会对身体有好处的？

BT知识网小编解答：

在早上的时候喝酸奶可以很好的吸收营养，但是不可以空肚子喝，需要配上一些粗粮，也可以和鸡蛋一起吃，可以有效的吸收酸奶中的营养物质，晚上的时候喝酸奶更有利身体吸收食物中的营养，促进身体对钙的吸收，庵后两个小时以后喝酸奶，因为这个时候胃液已经被很好的稀释了更有利于乳酸菌的生长，让酸奶的营养可以达到最佳。但一定注意不要空腹的时候喝酸奶。

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鱼跟酸奶是能够一起吃的，有一道菜就叫做酸奶鱼。我们都知道鱼肉细嫩鲜美，营养丰富，含高蛋白还有很多矿物质。鱼肉中含有的叶酸和维生素可以健胃补肾，利水消肿，清热解毒。老年人多吃鱼肉可以预防高血压和心肌梗塞，青少年多吃鱼肉可以增强记忆力和抵抗力。而酸奶可以促进胃液分泌，加强消化功能。酸奶还可以降低胆固醇，适合患有高血脂的人食用。

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2、晚上睡觉前喝酸奶会发胖吗？

楼主不必过于担心,只要适量食用是不会发胖的，酸奶中的乳酸有助于人体的肠胃在夜间进行蠕动，因此晚上喝是不会使人体产生消化不良的反应的，还有助于防止便秘。不仅可以帮助人体排毒还可以养颜美容呢，很多女性朋友们经常以酸奶来代餐呢。

但是我建议您临睡前1小时尽量不要吃东西，以免增加肠胃负担，也不要空腹喝酸奶，建议最好在饭后1-2小时喝酸奶。

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