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有什么零食可以减肥

场景/问题/来源

零食,瘦身,怎么减,怎么瘦

謊言的魅力◢问：2020-12-19 21:19:45

知识/回答

有什么零食可以减肥的啊？

謊言的魅力◢问：2015-12-19 21:19:45关键词：零食瘦身怎么减怎么瘦

我要回答

大家都知道减肥就是得管住嘴迈出腿，但是我这个人一向比较懒，所以就想从吃上打主意，想问一下有什么零食可以减肥呢？

BT知识网小编解答：

很多零食对于减肥都是有帮助的，首先就是新鲜水果还有牛奶，再就是坚果，豆制品，鲜榨果汁。这类食物低脂低糖，而且含有丰富的营养，照顾你的味蕾还不会增肥。限制食用，每周不要超过1次才行，炸薯条还有膨化食品和热量很高的饮料千万不能多吃。这类食品营养成分少，而且糖分，脂肪多多的，甚至油炸食物还可能有对身体有害的物质。不过谁让它们太有诱惑力呢？所以每周不要超过1次。

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零食由于通常含有的油脂量都是比较多的，因此常吃零食会有发胖的可能。即使是非油炸食品也容易导致发胖。而且经常把零食当作饭来吃，由于零食里面没有多少营养物质，容易导致营养不良等情况，对身体也是有害的。建议你在生活中少吃零食，以正餐为主，多食用富含维生素的瓜果蔬菜等，饮食中也要少油少味精，养成良好的饮食习惯，有助于身体健康。

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