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减肥可以不吃晚餐吗

场景/问题/来源

不吃晚餐,瘦身,怎么瘦,如何瘦

身中情花毒问：2020-12-19 21:18:49

知识/回答

减肥可以不吃晚餐吗？

身中情花毒问：2015-12-19 21:18:49关键词：不吃晚餐瘦身怎么瘦如何瘦

我要回答

我这段时间一直都在努力减肥，因为我三个月之后就要结婚了，我可不想拖着肥胖的身体去穿婚纱。请问，减肥可以不吃晚餐吗？

BT知识网小编解答：

很多人都想通过不吃饭这种节食的方法来减肥，一部分人每天下午四点之后就不会再吃东西了，不论多么的饥饿，都会控制自己的食欲。但是，从健康的角度来说，不吃晚饭是非常不好的，因为长时间不吃东西，就很容易患上胃病，而且营养跟不上，就算是身体瘦下来，也会容易患病，属于病态的瘦。晚上不吃饭，而白天多吃，这可能比你减肥之前还要胖。所以最好是晚上少吃一点，在7点之前吃完。

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晚饭只吃水果的话是能帮助起到一定的减肥作用的，而且这样是很养生的做法，因为一般在晚饭之后很多人都会直接休息，这样就会让营养堆积在胃部而不能吸收，久而久之就会导致脂肪堆积过多，所以晚餐吃水果是非常好的，而且水果中含有丰富的维生素和大量的碳酸化合物，这样既能帮助补充身体中营养而且还能起到充饥的作用，对调理身体也是有好处的。

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2、晚餐吃水果不吃饭这样好吗？

大家都知道其实很多的水果是会起到助消化的作用的，这样在晚餐要是只吃水果就会导致胃部出现不舒服的问题，对于减肥期间的人其实可以选择吃些清淡的食物，这样晚上就不会出现肚子饿的情况。而且晚上吃的清淡对于减轻腹部的负担也是有帮助的，这样就能够促进睡眠的质量。年龄增长的越大，就会到孩子身体分泌的激素减少，这样在晚上适当吃些清淡的食物反而可以刺激激素的分泌，促进人的新陈代谢的问题。

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