早教吧百科知识频道 --> --> -->

怎样能增加体重

场景/问题/来源

增加体重,怎么增加,如何增加,增加办法

我不管你的看法问：2020-12-19 16:52:22

知识/回答

怎样能增加体重呢？

我不管你的看法问：2015-12-19 16:52:22关键词：增加体重怎么增加如何增加增加办法

我要回答

我现在身高快一米八了，但是体重只有六十公斤，看起来有些弱不禁风，我想增加体重，请问，我应该怎么做才可以让体重增加呢？

BT知识网小编解答：

想要让体重增加，就要从两方面进行调理，一是要注意饮食，一些身材偏瘦的人，往往会有挑食、偏食的毛病，所以想要增加体重，就要注意改掉这样的习惯，要做到粗细搭配、荤素结合，营养均衡。在这样的基础上，多吃一些热量高的食物，比如奶油、巧克力、肥肉等，可以在晚上睡觉前加餐，这样都可以让体重快速的增加。另一方面就要要注意运动，多运动，让脂肪转化为肌肉，这样人才看起来更加的有魅力。

小编推荐 :

1、为什么月经期体重增加了？

很多女性会发现自己在月经前或者月经期间体重有增重的现象，相信大多数人都会很郁闷，那么为什么女性月经期间体重会增加呢？其实这和经期激素分泌有关系，由于各种激素在经期发生了变化，导致水在体内滞留，进而导致体重增加，不过这是一种正常的现象，因为随着月经结束，其中也会恢复到原来的水平，所以在月经期间要合理调理自己的身体，不要盲目减肥。

...[查看全文]

2、要来例假之前体重会增加吗？

女性来月经时因为体内的荷尔蒙激素引起的一种症状，月经会排除体内积累的毒素以及卵子，很多女性在排卵期的时候，会出现各种各样的不良反应，有的女性在月经前会出现情绪不佳，吃不下，恶心，有的人会出现体重增加，实际上是水肿引起的一种症状，月经前后出现水肿是普遍存在的，只是有些女性没有注意而已，这个都是小事情，不是问题，不用过于担心，月经前后要保证每天八杯水，不要吃含有高盐的食物，就可以了，如果还是没有缓解的话，可以在医生的指导下服用黄体酮来改善。月经期间要注意多休息。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢