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左转弯动作要领

场景/问题/来源

扭腰,怎么锻炼,如何锻炼,怎样锻炼

花季、莫浅忆问：2020-12-19 01:29:00

知识/回答

扭腰的动作要领是什么？

花季、莫浅忆问：2015-12-19 01:29:00关键词：扭腰怎么锻炼如何锻炼怎样锻炼

我要回答

在减肥操中有一种运动是扭腰，我想问一问，这种扭腰运动的动作要领是什么呢？经常的进行扭腰运动对身体有什么好处呢？

BT知识网小编解答：

其实扭腰运动是非常的简单的，就是在做运动的时候，双腿要站直，然后把身体的重心放在一条腿上，另一条腿放松；在这样做的同时，还要注意胯部的运动，就是把胯部向右前方顶出去，然后在挪回右后方。这样的动作做完了，再换另一个方向进行运动就可以了。坚持这样的扭腰运动，可以对腰部和臀部进行很好的锻炼，让这两个部位的赘肉减少，让肌肉变得更加的紧实，腰部和臀部的曲线就会更加的美丽。

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