胖人体质怎么减肥

出租半段情问：2020-12-18 21:57:48

胖人体质怎么减肥效果好？

出租半段情问：2015-12-18 21:57:48

我要回答

我感觉自己天生就属于胖人体质，就算是喝口凉水都会长肉。但是我非常想要变瘦，究竟用什么方法才能有效减肥呢？

BT知识网小编解答：

胖人体质的减肥主要可以通过加强运动和节制饮食方面做起，建议在平时要坚持进行身体锻炼，其中慢跑、游泳及骑动感单车等有氧运动应作为首选，且可以每天做一定数量的仰卧起坐、俯卧撑等。同时一定要严格控制对高脂肪高热量食物的摄入，可以以富含膳食纤维类食物为主食，每顿饭最好只吃到七分饱，这样下去一般就可以控制体重的上升，并减少脂肪的积滞。

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