瘦腹部瑜珈
成为 最亲 仇人问：2020-12-18 14:15:03
瘦腹部瑜伽要怎么做呢？
成为 最亲 仇人问：2015-12-18 14:15:03关键词：瑜伽减肚子瘦肚子怎么瘦
我要回答
我这段时间肚子上面都是赘肉，很难看，我现在都不敢穿紧身的衣服，感觉很不好看，现在想要瘦肚子，什么瑜伽方法可以瘦肚子呢？
BT知识网小编解答：
瑜伽瘦肚子的效果还是比较好，瑜伽瘦肚子只要能够坚持下来，瘦肚子的效果就很明显。你可以躺在垫子上面，腿伸直并拢，然后再往上抬到90度，缓慢放下，一天做两组，每组做10次，这样坚持下来就可以起到很好的瘦身效果，你也可以躺着做蹬自行车的动作，这样也是起到很好的瘦肚子效果，也也有瘦腿的效果。只要每天都能够坚持下来，一个月下来，肚子会有明显的效果。
小编推荐 :
1、月经期可以去练瑜伽吗
对于女性们在月经期间是否可以练习瑜伽的问题其实主要还是要看的是女性本身，有的女性朋友们体质比较虚弱的，就容易导致在月经期间出现痛经等多种不舒适的情况，这种女性们最好在床多休息是比较好的选择。而对于本身身体比较好的女性们来说，受到经期的影响是比较小的，这些女性就可以适当的进行瑜伽中的恢复性练习是比较好的，对行经顺畅还有帮助。
...[查看全文]
2、对子宫好的瑜伽动作有什么？
一般职工都关系到女性的身心健康，保护子宫，我们可以通过一些瑜伽的方式来进行，提升子宫的激素分泌，在日常生活中，可以有规律地按摩子宫，每天可以把手掌捂就，然后手掌从下往上推至上浮，顺时针打圈，这样可以起到暖宫的作用，另外，可以平躺在创伤，双手托起腰部，慢慢的抬起腿部，与地面保持平行，这样可以收紧子宫刺激卵巢分泌，或者是将双腿上举90度，使两腿分开到最大极限，这样也可以增强职工的柔润度，可以选择适合自己的瑜伽动作进行比较好。
...[查看全文]
营养师问答
月经期可以吃绿豆汤吗？
脾栓塞可以有效期几年
怎么才能减肥不反弹？
黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗
经常吃猪油好吗
田螺怎么才能去腥味呢
相关问答
可以带妆练习瑜伽吗？对身体有什么影响呢？
练瑜伽能收紧阴道吗？
汗蒸后可以练瑜伽的吗？
保养子宫的瑜伽动作有哪些啊？
新买的瑜伽垫该怎么清洗呢？
练瑜伽真的可以纠正腿型吗
相关文章
懒人快速瘦肚子7大诀窍1982
高温瑜伽之明星瘦身2118
办公室瑜伽小动作2379
瑜伽健身解决痛经问题13839
传说中的男士瑜伽13079
情侣瑜伽的好处和注意事项16305
全部回答