早教吧百科知识频道 --> --> -->

吃什么增强体质

场景/问题/来源

增强体质,食用什么,怎么吃,如何吃

太多不可能问：2020-12-17 23:27:28

知识/回答

吃什么增强体质呢？

太多不可能问：2015-12-17 23:27:28关键词：增强体质食用什么怎么吃如何吃

我要回答

我的身体比较弱，总是会在天气变化的时候，出现头疼脑热的症状。我想让自己的身体更加强壮一些，请问，吃什么可以增强体质呢？

BT知识网小编解答：

想要增强体质，一是要注意多多的运动，这样身体就会强健，身体的抗病能力也就会提高了。其次是在饮食上要注意营养的摄取要均衡，不要偏食、挑食。在这样饮食的基础上，可以适当的多吃一些含有蛋白质、维生素C、E、B6的食物，都可以增强身体的抗病能力。因为蛋白质是构成白血球和抗体的主要成分，维生素C、E、B6等可以刺激身体制造干扰素，增强免疫力。

小编推荐 :

1、增强体质吃什么好一些呢？

想要增强体质的话可以多吃一些能滋补的食物，比如猪蹄之类的食物都是可以很好的增强我们的体质的，而且营养价值也是非常的高，经常吃一些对身体好，还有美容养眼的效果。平时也可以多喝一些鸡汤，鸡汤的营养效果也是很不错的，经常喝一些鸡汤还能让我们的肌肉更结实，更有力气。蛋白质丰富的食物也应该多吃一些，比如豆腐都是应该多食用一些的哦！

...[查看全文]

2、哪些食物吃了会补钙呢

缺钙早补早有好处，你可以多喝点骨头汤，多吃花生,菠菜,大豆,鱼,海带,骨头汤,核桃,虾,海藻等食物.这样会增强你的体质，长期下去对补钙是起一定效果的。

另外缺钙晒太阳也是有效果的。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢