减肥晚上可以喝酸奶吗

场景/问题/来源

无聊的生活问：2020-12-17 22:32:52

知识/回答

减肥晚上可以喝酸奶的吗？

无聊的生活问：2015-12-17 22:32:52

我要回答

我的女朋友最近一段时间都想要减肥，但是她晚上必须要吃东西，现在已经坚持两天没有吃了，但是都喝酸奶的，晚上睡觉之前是可以喝酸奶的吗？

BT知识网小编解答：减肥最重要的是控制饮食，避免暴饮暴食，一日三餐要有规律，合理饮食才能控制体重。晚上是人体新陈代谢最好的时间，喝酸奶是可以的，因为酸奶中的乳酸菌含量较高，能有效促进肠道蠕动，减缓胃肠道的消化压力，反而对瘦身有重要作用，而且对晚上的睡眠也有帮助，是牛奶发酵而成的。减肥，晚餐可以多吃点稀饭，尽量少吃油腻的东西。

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