例假期间如何减肥

≮就這樣散了≯问：2020-12-17 01:05:56

例假期间如何减肥的呢？

≮就這樣散了≯问：2015-12-17 01:05:56

我要回答

这段时间我来月经了，但是发胖的比较厉害，因为没有控制好饮食，一直都觉得非常的饿，所以想要吃饭，现在又想要减肥，例假期间如何减肥比较好呢？

BT知识网小编解答：

女性月经来临期间一定会存在者体重的变化，而且女性的身体非常的虚弱，首先应该保证营养物质的补充，正常的瘦身，时间分为4个阶段，月经来临之前的一个星期是属于发福期。每个月来临的那个期间女性会比较痛苦，非常容易就饿了，身体新陈代谢比较快，所以要注意饮食，可以多吃点高蛋白质，或者是纤维素营养素比较多的食物，减肥的话也要进行的运动，月经期间要注意多休息，不能运动量过多，否则会导致月经不调的。女性来月经的时候要注意不能够一味的想着减肥，对于子宫的损伤是很大的，晚上睡觉之前可以喝点牛奶，平时多喝点红糖水，帮助身体排毒。

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