哪些运动提高免疫力

丅①詀→天坣问：2020-12-17 00:57:18

哪些运动提高免疫力呢？

丅①詀→天坣问：2015-12-17 00:57:18

我要回答

我是一名６２岁的独居老人，只有在节假日，儿女们才会回家热闹一下。今年身体状况大不如往年了，我特别注意生活细节，还是容易生病，免疫力很差。我想知道，哪些运动提高免疫力呢？

BT知识网小编解答：运动能使机体新陈代谢旺盛，细胞活力增强。让人体的循环系统健康运转，为机体带来新的能量，带走代谢产生的废物。所以长期坚持体育锻炼，能有效增强人体免疫系统的防御能力，预防和减少疾病的侵袭。身体抵抗力弱的人，在选择运动时，要选择动作舒缓、强度较小的运动，每次运动时间在30分钟左右，或以身体微微出汗为标准，运动要求长期坚持，运动量慢慢增加，身体素质会明显提高。

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