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含纤维素多的食物

场景/问题/来源

纤维素,吃什么,怎么吃,如何吃

醉酒灬忆红尘问：2020-12-17 00:03:05

知识/回答

含纤维素多的食物有哪些呢？

醉酒灬忆红尘问：2015-12-17 00:03:05关键词：纤维素吃什么怎么吃如何吃

我要回答

我是一名患有痔疮的中年人，做过痔疮手术，非常担心痔疮复发，这几天大便费力严重便秘，打算在饮食上调理一下，请问含纤维素多的食物有哪些呢？

BT知识网小编解答：

纤维素不能被人体吸收但是可以防止便秘，在常见的食物当中，含较多纤维素的食物有很多，大部分的水果和蔬菜中纤维素都含量丰富，例如生菜、芹菜、苹果等等。在主要粮食当中，小麦、玉米、高粱纤维素含量很高。在日常的食物中，除了各种肉类、蛋类、鲜奶和奶制品、饮料和海鲜，一般食物都含有纤维素，并且食物在食用前的处理工序越复杂，纤维素的含量就会越少。

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1、什么食物含有纤维素会比较多？

膳食纤维可以非常好地促进我们的肠胃蠕动，预防便秘的发生，在平时的饮食中可以适当地多吃一些富含膳食纤维的食物，膳食纤维丰富的食品有很多种，比如多吃蔬菜类的厥菜，白菜，还有竹笋，在水果方面樱桃石榴，它们都含有丰富的膳食纤维，只要在平时的时候多注意多吃一些蔬菜和水果，适当的运动，保持一个良好的排便的习惯，纤维素具有非常好的清理肠道的作用。

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2、平时吃什么食物含纤维素最多啊？

含有纤维素比较多的食物种类是比较多的，像是新鲜的水果蔬菜中都是含有比较多的纤维素的，在蔬菜当中含有的纤维素比较多的就是笋，但是要注意笋是寒凉性的食物，如果是女性处于月经期的话是不可以吃的，否则就是会容易造成痛经的情况。水果中含有的纤维素比较多的就是苹果，如果每天保持一个苹果的摄入的话对补充纤维素是非常的有好处的，豆类食物中的纤维素含量也比较高。

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