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怎样运动消除脂肪肝

场景/问题/来源

脂肪肝,怎么运动,如何运动,运动方法

那些旧时光问：2020-12-16 23:55:27

知识/回答

怎样运动能有效消除脂肪肝呢？

那些旧时光问：2015-12-16 23:55:27关键词：脂肪肝怎么运动如何运动运动方法

我要回答

我今年三十多岁，因为工作原因，有很多应酬，所以大鱼大肉也就习惯了。但是今年体检说我的肝脏脂肪过多，有什么运动可以治疗脂肪肝呢？

BT知识网小编解答：

随着社会的发展，人们的经济条件都提高了，自然也有一些疾病也随着来了。脂肪肝不仅是近些年来老年人容易发生的疾病，很多年轻人也患上了脂肪肝。那么什么运动可以消除脂肪肝呢？首先要选择慢性的运动，例如快走和慢跑，快走可以消耗腿部的脂肪，也对肝脏上的脂肪消耗有促进作用。慢跑可以使全身的肌肉得到运动，对肝脏上的脂肪也有消耗的效果。

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1、脂肪肝可以吃鱼肝油吗？

患有脂肪肝的人是可以吃鱼肝油的，尤其是脂肪肝比较严重的话，建议每天都服用一些，不过要适量食用，过多的话对身体不益，鱼肝油里面还有许多对身体有益的物质，比如维生素A、维生素D等，对身体的自身的调节有一定的作用，患有脂肪肝的人不能只靠鱼肝油来调节，平时要多运动，促进身体循环，加快脂肪的消耗，饮食上多吃高蛋白的食物，多吃水果蔬菜，少吃油腻辛辣的食物。

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2、做什么运动才可以消除脂肪肝？

脂肪肝很多都是由于大吃大喝不运动引起的，可以采用游泳的方式，因为游泳消耗的人体卡路里是很多同类运动的几倍，可以很好的起到减脂的作用，另外请专门的老师练习拳击也可以很好的进行减脂活动。如果这两项都不喜欢或者不适合自身的话可以选择慢跑，一定每天要坚持四十分钟以上，慢跑完之后拉拉筋，做几个仰卧起坐俯卧撑什么的，也可以很有效果的减脂肪肝。

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