爬完山后腿疼怎么办

敷衍怎么演问：2020-12-14 00:00:55

爬完山后腿疼怎么办呢？

敷衍怎么演问：2015-12-14 00:00:55

我要回答

周末和朋友一家人带着孩子去爬山，山势不陡，孩子们争先恐后、兴致很高，我们这些不常运动的大人，紧跟着孩子，回来后腿疼厉害。请问爬完山后腿疼怎么办呢？

BT知识网小编解答：爬山后腿疼是因为大量运动后，细胞代谢产物不能顺利排出，产生乳酸，如果乳酸大量堆积在身体部位，就会出现肌肉酸痛。出现肌肉酸痛的人要注意休息，放松身体，缓解疲劳。休息时可对酸痛部位进行拉伸牵拉，或对酸疼部位进行局部按摩，使血液循环加快，促进乳酸分解。也可热敷酸痛部位，用热毛巾敷于患处，加速细胞代谢，缓解肌肉酸痛不适。

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