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瑜伽倒立动作

场景/问题/来源

乱世丶Hi丿神问：2020-12-13 18:25:34

知识/回答

瑜伽倒立动作有哪些呢？

乱世丶Hi丿神问：2015-12-13 18:25:34

我要回答

我是一名教师，肩颈常常不舒服，练习瑜伽的朋友告诉我，练习瑜伽倒立动作能够加速上半身的血液循环，对肩颈非常有好处，请问瑜伽倒立动作有哪些呢？

BT知识网小编解答：

瑜伽倒立动作最常用的有肩倒立式、头肘倒立式。瑜伽倒立动作对人体好处很多，但是如果步骤动作错误，不但不会健身还会对身体造成伤害。瑜伽倒立动作必须在瑜伽练习了一定时间时才可以尝试练习，练习时要规范动作，耐心坚持。如果自身有高血压、颈腰椎病的人药禁练。瑜伽倒立动作对身体的好处很多，可以有效刺激身体免疫系统，加速头部血液循环，滋养大脑和上半身的脏器，缓解肩颈部的紧张压力，健康身心。

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