中午经常睡不着怎么办
回首恨伊人〃问：2020-12-13 18:22:02
中午经常睡不着怎么办能改善？
回首恨伊人〃问：2015-12-13 18:22:02
我要回答
我每天的工作量都比较大，所以想着在中午可以睡会觉放松一下。可是最近总是会睡不着，有办法可以帮助缓解吗？
BT知识网小编解答：
中午经常睡不着时可以采用一些促进睡眠的方法帮助改善，建议在午休之前听会舒缓的纯音乐，或者饮用一杯纯牛奶，吃一点坚果类食物，避免喝咖啡等会刺激神经兴奋的饮品，同时一定要避免胡思乱想，并尽量安静下来。如果失眠的症状比较严重，就可以在医生指导下服用安神补脑液等一类中成药进行调理，必要时可以口服安眠药等具有镇静作用的药物治疗。
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