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怎样才能使记忆力变好

场景/问题/来源

记忆力,怎么提高,如何提高,怎么改善

先森_俄耐沵问：2020-12-13 18:20:10

知识/回答

在平时怎样才能使记忆力变好？

先森_俄耐沵问：2015-12-13 18:20:10关键词：记忆力怎么提高如何提高怎么改善

我要回答

最近我的记忆力有一点差，想要把记忆力变好一点，不然什么事情都想不起来。那么，怎么样才能使记忆力变好呢？

BT知识网小编解答：

想要提高人们的记忆力，有非常多种的办法。集中注意力是一种非常简单的提高人们的记忆力的办法。人们在专心致志的时候，心无杂念，排除了外界的干扰，人们的大脑皮层就会留下非常深刻的影响。然后就是要让自己对想要记住的事情产生兴趣，这样会让人们对事物产生更好的记忆。还有就是要及时复习，这主要是针对人们的读书的，经常回忆就可以增强人们的记忆力。

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1、吃什么食物可以增强记忆力呢

平时对于记忆力较弱容易健忘的人，可以通过食物来补充大脑所需要的一些营养成份，从而来改善记忆力。平时饮食里多吃一些补脑类的事物，如坚果，富含各种的不饱和脂肪酸和维生素E，以及抗氧化物质，都提高人们的记忆力是有所帮助的。另外鱼和蛋白质含类高的食物，所含有的DHA，也是有助于促进大脑的发育，以及对于视力发育有很好的帮助作用。另外一些深色的蔬菜，如紫甘蓝、菠菜、苋菜等，同样也有助于大脑。

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2、记忆力减退的原因和改善方法有哪些

人的记忆力衰退多半是和生活中的环境或者是饮食有一定的关系，当然年龄也是一个原因。人到了中年或者是老年，因为身体器官功能衰退，可能就会导致记忆力衰退。要想提升自己的记忆力，那就需要做到不论是什么时候都要让自己集中注意力，一定不要一心二用。此外，要培养自己良好的兴趣，可以读读书看看报，缓解内心压力。第三，不要有焦虑的情绪。

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