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晚上睡觉前喝酸奶会胖吗

场景/问题/来源

睡觉前喝酸奶,夜晚,发胖,增胖

惆怅暮烟※垂问：2020-12-13 16:09:12

知识/回答

晚上睡觉前喝酸奶会让身体变胖吗？

惆怅暮烟※垂问：2015-12-13 16:09:12关键词：睡觉前喝酸奶夜晚发胖增胖

我要回答

我在晚上基本上不会吃晚餐，但是临睡之前总是会感觉到饿，所以就想喝一杯酸奶。不过这样做会不会导致发胖呢？

BT知识网小编解答：

在晚上睡觉之前饮用一杯酸奶不会让身体发胖，相反由于酸牛奶中含有丰富的乳酸菌等生物活性成分，可以有效改善肠胃等消化器官的相关功能，有助于排出体内积滞的宿食积便，所以在一定程度上能够起到减肥瘦身的效果。不过要注意在夜晚应该避免大量饮用酸牛奶，且尽量不要在空腹状态下喝，以免会对肠胃部产生不良刺激，引发胃酸胃痛等不适感的发生。

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1、晚上睡觉前喝酸奶会发胖吗？

楼主不必过于担心,只要适量食用是不会发胖的，酸奶中的乳酸有助于人体的肠胃在夜间进行蠕动，因此晚上喝是不会使人体产生消化不良的反应的，还有助于防止便秘。不仅可以帮助人体排毒还可以养颜美容呢，很多女性朋友们经常以酸奶来代餐呢。

但是我建议您临睡前1小时尽量不要吃东西，以免增加肠胃负担，也不要空腹喝酸奶，建议最好在饭后1-2小时喝酸奶。

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2、睡前喝酸奶有助于睡眠吗？

睡前喝酸奶是有助于缓解睡眠不好的，酸奶主要是含有乳酸菌，蛋白质，对于身体来说是有很多的营养，对于睡眠不好有很多的作用，睡眠不好的人一定要先搞清楚是什么原因所致的睡眠不好，然后再针对性的进行治疗。睡眠不好的患者在睡觉之前可以喝牛奶，牛奶是具有安神，镇静的作用，是可以缓解睡眠不好的症状。睡眠不好的人平常要注意调理自己的生活作息，不要熬夜，在睡觉之前可以听听音乐，泡泡脚，都是可以缓解睡眠不好。

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