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一天中什么时间喝牛奶最好

场景/问题/来源

牛奶,怎么喝,如何喝,如何饮用

雨季、莫忧离问：2020-12-13 15:21:15

知识/回答

一天中什么时间喝牛奶效果最好？

雨季、莫忧离问：2015-12-13 15:21:15关键词：牛奶怎么喝如何喝如何饮用

我要回答

我现在非常在意饮食，所以吃什么食物都比较讲究。最近听说牛奶的饮用时间对营养吸收影响很大，那我在何时喝比较好呢？

BT知识网小编解答：

牛奶比较适宜在早晨和晚上饮用，这时其中富含的蛋白质、钙质等营养物质比较容易被肠胃吸收利用，如果是当作早餐，就能够为人体一天的生命活动提供充足的能量。在晚上睡前饮用一杯温牛奶，有助于提高睡眠质量，有效改善出现的失眠不安等症状。不过不管是安排在何时饮用，都要注意不能在空腹状态下喝牛奶，要不然可能就会给肠胃带来比较大的刺激。

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