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睡前练瑜珈好吗

场景/问题/来源

练瑜伽,晚上,好处,益处

單蒓的ㄝ亽╰问：2020-12-13 14:32:54

知识/回答

睡前练瑜伽的话好吗？

單蒓的ㄝ亽╰问：2015-12-13 14:32:54关键词：练瑜伽晚上好处益处

我要回答

我平时的时候工作都是比较的忙的，然后身体不是很好，所以想要进行身体的锻炼，选择的就是进行练瑜伽。那么睡前练瑜伽的话好吗？

BT知识网小编解答：

睡觉之前进行运动的话，容易导致身体的大脑皮层受到严重的刺激，这样的话容易影响身体的睡眠质量。所以平时的时候最好的是在睡觉之前的一个钟头进行运动才好，然后缓解一个小时之后再进行休息。还有就是练瑜伽的话会使身体变的比较的柔软，能够有减肥瘦身的作用。选择练瑜伽的时间一般是上午的十点或者是下午的三点左右，睡觉之前进行练瑜伽最好是避免才好。

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