睡前做什么动作能减肥
爱的荷尔蒙问：2020-12-12 14:40:22
睡前做什么动作真的能减肥？
爱的荷尔蒙问：2015-12-12 14:40:22
我要回答
每天晚上睡觉之前我的闺蜜就会做一些拉伸和运动，说是可以减肥的，最近我也想好好的减肥，想问睡前做什么动作可以减肥？
BT知识网小编解答：
睡前进行一些运动是可以帮助放松的，除了可以拉伸和放松帮助睡眠以外，也是可以减肥的。首先睡前可以进行的第一个动作就是仰卧起坐，在床上用脚勾住床板就可以轻松的进行仰卧起坐，每次坚持十五个，完成三组就可以了，仰卧起坐是可以锻炼腹部的赘肉的。第二个动作就是平板支撑，平板支撑可以锻炼手臂、腿部和腹部的肌肉，也是可以帮助减肥的，时间可以慢慢的增加。
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