每晚睡前喝纯牛奶好吗
﹏散发弄扁舟Ｘ问：2020-12-12 14:32:22
每晚在睡前喝纯牛奶好吗？
﹏散发弄扁舟Ｘ问：2015-12-12 14:32:22
我要回答
因为我有乳糖不耐受的情况，白天喝纯牛奶的话，往往会肚子咕噜咕噜的不停，所以我会在晚上睡觉前喝一杯牛奶，请问这种喝牛奶的方法好不好呢？
BT知识网小编解答：晚上睡前喝一杯热的纯牛奶对身体是很有好处的，因为纯牛奶中含有色氨酸，而色氨酸具有镇静的作用，晚上睡觉前喝杯纯牛奶，可以使自己的睡眠更加有活力，这样就可以让自己第二天的精力非常充沛，做任何事情都可以游刃有余。纯牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，睡前喝牛奶可以减少血钙水平降低的危害。而且这样的营养素不会变成脂肪堆积在体内，不用担心晚上喝牛奶会增肥。
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