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五谷杂粮晚上吃好吗

场景/问题/来源

五谷杂粮,夜晚,好处,益处

无奈风吹雨﹏问：2020-12-12 14:12:33

知识/回答

五谷杂粮晚上吃真的好吗？

无奈风吹雨﹏问：2015-12-12 14:12:33关键词：五谷杂粮夜晚好处益处

我要回答

我知道吃五谷杂粮对身体是很有好处的，但是我只有晚上的时候可以有时间在家里做饭，所以想问五谷杂粮晚上吃好吗？

BT知识网小编解答：

晚上吃五谷杂粮对身体是有好处的，首先人需要多补充一些含有膳食纤维的时候和粗粮的食物，而五谷杂粮中的纤维素的含量很高，而且也都是属于粗粮，这样是可以帮助调理肠胃功能的，纤维素可以促进肠胃的蠕动，从而帮助润肠和通便。晚上吃是可以帮助消化的，可以尽快的解决便秘的问题。而且五谷杂粮也没有一定的食用时间，只要每天适当的补充就可以了，早中晚都是可以吃的。

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孕妇在饮食方面是可以吃一些五谷杂粮的，但需要注意的是，最好不要天天吃，要和细粮搭配着吃，多吃一些高蛋白的东西，如果经常吃五谷杂粮的话，很容易导致营养匮乏，会影响到胎儿的发育。从上面讲的情况中可以看出，如果经常吃一些高营养东西，也会比较麻烦。任何你一样东西不过经常吃的话都会产生厌烦，所以在饮食上，最好要多一些花样，要讲究营养的合理搭配。

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2、五谷杂粮面怎么做

五谷杂粮面是以玉米、高粱、小麦、小米、大米、大米粉为主要原料制作而成的面条，其制作方法比较简单，与传统面条的制作方法差不多，不过不同的是在原料选择和搭配的比例上往往有所不用。由于五谷杂粮面在生产制作面临面粉切割、面粉搅浑的多种工艺，所以通常不适宜家庭制作。对于成品类的五谷杂粮面，家庭制作方法与普通的面条制作差不多，在锅里水烧开后，根据自己的食量放入面条，煮熟后捞起放入拌好调料的碗里即可。

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