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喝牛奶长胖了怎么办

场景/问题/来源

牛奶,发胖,怎么处理,如何解决

君伪红颜醉问：2020-12-12 02:27:12

知识/回答

喝牛奶长胖了怎么办？

君伪红颜醉问：2015-12-12 02:27:12关键词：牛奶发胖怎么处理如何解决

我要回答

我平时别的饮料或者是茶水都不太喜欢喝，就是喜欢喝牛奶，每天至少要喝四袋牛奶。这段时间我发现我的体重增加了，喝牛奶长胖了怎么办？

BT知识网小编解答：

一般情况下，喝牛奶是不会让身体变胖的，之所以你会变胖，可能就是饮食上有不良习惯，还可能是缺乏一定的运动。长胖之后当然就需要减肥了，建议通过饮食加运动的方法来减肥，既安全效果又好。每天应该在保证吃饱的情况下，减少进食量，尤其是晚餐，吃个七八分饱就可以了。食物应该选择清淡一些的，不要吃油腻以及热量高的食物。运动的话一些无氧运动最好，比如慢跑或者是游泳等等。

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