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慢跑能增肥吗

场景/问题/来源

慢跑,跑步,长胖,变胖

你还爱着他问：2020-12-12 01:34:11

知识/回答

坚持慢跑能增肥吗？

你还爱着他问：2015-12-12 01:34:11关键词：慢跑跑步长胖变胖

我要回答

我的身材非常的瘦，就像是皮包骨头一样，我迫切的希望可以长得胖一些。请问，如果我每天都坚持慢跑，是不是可以起到增肥的作用呢？

BT知识网小编解答：

慢跑是一项有氧运动，这种运动主要是消耗身体中的脂肪，所以坚持慢跑不会增肥，只会减肥。如果身材非常瘦，就需要看看自己的消化是不是有问题，如果有问题及时的治疗，然后在平时的饮食上要注意营养摄取的均衡，不要偏食、挑食，要注意多吃一些含有脂肪和糖类、热量高的食物，比如肉类、奶油、巧克力等，而且在饮食的时候，要先吃热量高的食物，然后再吃热量低的食物，这样就可以让自己长得胖一些。

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