怎么样可以帮助睡眠

伪装灬那么累问：2020-12-09 16:44:40

怎么样可以帮助促进睡眠？

伪装灬那么累问：2015-12-09 16:44:40

我要回答

我的睡眠一直不太好，每次睡一会就会醒，而且晚上很喜欢做梦，睡眠很浅，听到一点声音都会惊醒，想问怎么样帮助促进睡眠？

BT知识网小编解答：

促进睡眠的方法有很多，首先如果失眠现象很严重，那么建议是可以进行药物治疗的，可以服用安神补脑液等药物帮助促进睡眠，也可以服用中药进行调理，比如枸杞、党参、当归等等。其次可以进行饮食的调理，比如牛奶、燕麦片、蜂蜜水、香蕉等食物都是可以帮助促进睡眠的。另外也可以进行一些保健和运动，适当的锻炼瑜伽或者睡觉前泡澡或者听一些轻音乐也是可以帮助睡眠的。

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