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晚上经常失眠是什么原因

场景/问题/来源

失眠,夜晚,病因,诱因

心跳与刺激问：2020-12-07 01:30:59

知识/回答

晚上经常失眠是什么原因注意什么？

心跳与刺激问：2015-12-07 01:30:59关键词：失眠夜晚病因诱因

我要回答

最近不知道怎么回事，发现自己晚上经常会容易出现失眠的情况，非常的困扰与苦恼，想知道自己为什么会出现晚上经常失眠这种情况，遇到这种现象应该怎么办呢？

BT知识网小编解答：

晚上经常失眠可能和自身的心理压力有关，大部分人出现失眠情况，都基本上和自身的心理和身体压力有关，所以在日常的生活中，我们需要学会排解自己心中的压力，自己要学会找到正确的方式来舒缓心中的压力，可以多去游泳跑步爬山，当然也可以选择与他人沟通交流，这样心里的压力就会得到宣泄与释放，同时晚上睡觉之前泡一泡脚，这样晚上失眠的情况就会有所改善。

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花生叶可以治疗失眠是一种民间说法，的确在很多失眠病人身上取得了一定效果，但是这个说法至今没有得到科学的支持和验证。不过，每个人虽然可能表现出相同的病症，但不一定是相同的病因造成的，因此花生叶不一定对任何人都有好的效果，你这种还是要以消除诱因为主，大部分药物治疗只能在一定程度上缓解症状，既然知道病因，还是要自己彻底消除诱因，病情才能根本好转。

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2、艾灸可以去治疗失眠吗？

艾灸是可以来治疗失眠的情况的，在每天晚上睡觉的时候用一些温水先泡上15分钟的脚，然后再将艾条点燃了，对脚的一个穴位用艾条进行熏烤，这种艾灸可以滋阴降火，使人能够清心安神，很多人艾灸之后都会有想要睡觉的感觉，艾灸是需要长久进行的坚持治疗的，有的时候在艾灸以后可能会有些渴的感觉，建议结束以后多喝一点红糖水和白开水，对睡眠很有效。

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