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怎样才能让记忆力变好

场景/问题/来源

记忆力,怎么提高,如何提高,提高办法

笔上粘着他的血问：2020-12-06 14:20:35

知识/回答

怎样才能让记忆力变好呢？

笔上粘着他的血问：2015-12-06 14:20:35关键词：记忆力怎么提高如何提高提高办法

我要回答

最近一段时间，总是感觉自己的记忆力有些下降，好多事情总是扭头就忘。请问，有什么办法可以让记忆力变得更好一些呢？

BT知识网小编解答：

记忆力下降往往是和神经衰弱、脑供血不足、睡眠不足、休息不好有关系。所以想要提高自己的记忆力，首先要注意保证充足的睡眠时间，让自己的大脑有一个充分休息的时间。其次是在饮食上多多注意，少吃含有铅汞超标的食物，比如腌制食品、快餐等等，多吃水果和蔬菜，尤其是多吃一些鱼、核桃、麦片、黑芝麻，对于补脑是非常有帮助的。在平时还要有意识的多进行速记的锻炼，这样就可以提高自己的记忆力。

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1、中年人记忆力减退该怎么办？

人到中年，身体各方面的机能都会慢慢下降，器官开始慢慢衰退，记忆力本身会开始慢慢减退，生活压力大了，工作比较疲劳，大脑细胞减少，都会造成记忆力减退。在生活中，要注意饮食调节，补充大脑需要的营养。饮食中可以多吃一些海产品，多吃蛋白质高的食物，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激的食物，少抽烟喝酒。另外，还要注意锻炼身体，多到户外运动，呼吸新鲜空气。要注意休息，不要熬夜。

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2、青少年记忆力下降的原因是什么呢？

青少年的大脑发育很容易就会受到的平时电子产品的影响，尤其是电脑的普及，很多的年轻人的记忆力会变得衰弱，因为神经受损的问题，需要早期治疗。或者因为某些疾病导致的神经衰弱，抑郁症等问题，主要是因为社会压力太大导致的心理方面负担。或者是感觉到紧张，焦虑，易怒等多种情绪的变化引起的记忆力减退，注意心情的放松，最好是多吃点蔬菜水果降降火，吃点粗粮。

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