怎样在一个月内快速减肥

轉角遇見你问：2020-12-06 13:32:13

怎样在一个月内快速有效减肥？

轉角遇見你问：2015-12-06 13:32:13

我要回答

我的体重现在已经过百了，所以整体看起来非常肥胖。我十分想让自己瘦下来，究竟怎么才能在一个月之内变瘦呢？

BT知识网小编解答：

减肥瘦身是一个比较漫长的过程，如果想要在一个月之内达到目的，就需要特别加大运动量和控制进食量才能收到效果。建议每天都要去参加体育锻炼，且每次至少要达到一小时的运动时间，可以选择去健身房使用杠铃、哑铃和跑步机等器材进行运动，也可以练习瑜伽、健美操等。同时应当坚持以粗粮和蔬菜为主食，尤其要控制食用任何高热量高脂肪类垃圾食品。

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