什么办法瘦小腹
醉在長安街ヽ问：2020-12-06 13:31:44
什么办法可以瘦小腹？
醉在長安街ヽ问：2015-12-06 13:31:44
我要回答
我在生完孩子之后小腹赘肉就变得非常多，看起来像游泳圈一样。我为此感觉很苦恼，采用哪些方法可以让小腹变瘦呢？
BT知识网小编解答：瘦小腹主要是需要选择能带动该部位肌肉运动的方法，效果比较显著的有转呼啦圈、做仰卧起坐以及游泳等，而且还可以在专业教练的指导下练习瑜伽和健美操，不过需要注意的是要达到一定的运动量，每天要锻炼一小时以上。严格控制进食量，每顿尽量在七成饱，尤其是晚餐一定要少吃，并适当多吃富含膳食纤维的食物，如苹果、各种新鲜蔬果等。
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