早教吧百科知识频道 --> --> -->

怎么消除肚子上的赘肉

场景/问题/来源

肚子赘肉,怎么去除,如何去除,去除方法

安静在散落问：2020-12-05 19:39:57

知识/回答

怎样才能消除肚子上的赘肉？

安静在散落问：2015-12-05 19:39:57关键词：肚子赘肉怎么去除如何去除去除方法

我要回答

本人平时比较少锻炼，肚子上面的赘肉也比较多，最近女朋友嫌弃我长得胖，所以我想问一问怎样才能消除肚子上的赘肉？

BT知识网小编解答：

运动方法主要还是要通过运动减肥和饮食控制，运动方面可以选择骑单车，它可以很好的瘦腿也可以瘦肚子，平时在家里面可以选择做仰卧起坐和呼啦圈，这样能够有效的减掉肚子上的赘肉，还有的话就是慢跑，慢跑可以很好的调节全身上下，对肚子也是一个很好的减肥方法，睡觉之前深呼吸50下，走路的时候要有意识的收腹抬头挺胸，长期的坚持下去，腹部就会结实很多。

小编推荐 :

1、肚子两边的赘肉怎么减？有哪些方法？

肚子上的赘肉是让很烦恼的一件事情，不但身材比例不平衡还穿不上喜欢的衣服，很多人通过买减肥贴来减肥往往达不到效果，平时可以通过饮食和运动来调节，经常跑步不但可以瘦肚子还可以减掉腿上的赘肉，也可以做些有氧运动如游泳，平时多吃一些热量低的蔬菜和水果，如黄瓜，苹果等，多吃些润肠通便的食物增强身体新陈代谢的能力。晚上少吃，平时少食多餐。

...[查看全文]

2、肚子上有赘肉怎么练腹肌呢？

肚子上有赘肉锻炼腹肌也是很有可能的啊，首先你要肯定的是运动减肥，健康有效。运动是需要毅力的，贵在坚持。每天跑步，早晚跑步，可以根据自身的情况去加大跑步量。晚上坚持做仰卧起坐，男性就可以每天增加，但也不要强度太大了。锻炼腹肌最好通过有氧运动，每天游泳也是很好的减肥项目，等你减肥了，肌肉自然会显露，加上各种运动，很快也会锻炼出腹肌的。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢