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高血压冬季注意事项

场景/问题/来源

高血压,冬天,注意点,注意什么

冰似、绕指柔问：2020-12-05 01:02:04

知识/回答

高血压冬季注意事项有什么？

冰似、绕指柔问：2015-12-05 01:02:04关键词：高血压冬天注意点注意什么

我要回答

我是一名高血压患者，因此在冬天的时候特别担心自己的高血压，想知道有高血压情况的人在冬天应该怎么样调理自己的身体呢？

BT知识网小编解答：

高血压患者要注意的就是冬天饮食不能够吃太多含有脂肪的东西，因为冬天人的身体机能消耗自然的大但是囤积的脂肪也非常的多，特别是冬天人变得非常的懒惰，很多人都很不习惯于锻炼身体，所以就容易导致脂肪堆积，所以在冬天的时候高血压患者应当多吃一些新鲜的蔬菜和水果比如香蕉，生菜。同时高血压患者要注意每天进行锻炼，不要因为怕冷就畏手畏脚不锻炼身体。

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高血压引起的头部胀痛，一定不能忽视。首要先测量血压，如果偏高一定要吃降压药，缓解高血的症状，以免血压升高引起颅内血管的破裂、出血的症状。当血压缓降，头痛则会慢慢减轻。要提醒的是服用降压药的时一定要注意用量，要严格的按照医生嘱咐按计量服用，千万不可过量，以避免血压快速下降。再次，就是在平时要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免精神上的刺激。以乐观向上，愉悦的心情面对生活。接着就是在平时的饮食上多注意调节，以清淡为主多食用有降压效果的食物，如芹菜，它所富含碳水化合物和蛋白质，具有健胃、降血压、镇静等作用。希望能够帮到您！

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2、不用吃药也可以降血压吗？

有些人血压升高和环境饮食有一定的关系，只要平时注意饮食的搭配，对降低血压有事半功倍的效果。还有就是每天食盐的摄入量要一定要控制。如果血糖高的话也要注意不要过多食用高糖和富含油脂的食物。

另外需要注意劳逸结合，保持足够的睡眠，放松心情，参加一些力所能及体力劳动和运动。肥胖者适当控制食量和热量，适当减轻体重，不吸烟。还可以取少许芹菜籽，煮水喝，也可以有效降血压。

还有一些能降低血压的食物如：燕麦，木耳等。

希望能够帮到您！

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