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如何能快速减肚子

场景/问题/来源

减肚子,怎么减,如何减,怎么瘦

夕夏温存问：2020-12-05 00:23:41

知识/回答

如何才能快速减肚子？

夕夏温存问：2015-12-05 00:23:41关键词：减肚子怎么减如何减怎么瘦

我要回答

我平时工作一般都是坐在电脑面前，一坐就是一天，很少有时间去运动，我发现我的肚子越来越大的，脂肪特别厚。如何能快速减肚子？

BT知识网小编解答：

现在的人尤其是上班族，普遍缺乏一定的运动，能坐着的时候绝对会坐着，能躺着就尽量会躺着，可以说非常懒惰，所以很容易让脂肪堆积在腹部以及下半身，游泳圈以及大象腿就会出现。想要快速瘦肚子，那么还是建议通过运动的方式来锻炼，最简单的做法就是做仰卧起坐，可以选择在床上做，还可以去购买一些专业的仰卧起坐健身器材，价格也不是很昂贵。只要坚持练习，肚子就可以瘦下来。

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1、吃什么水果能减掉大肚子

减肚子每天多吃苹果会起一定作用，因为吃苹果帮助消化，而且苹果没有什么热量。常吃苹果贵减掉大肚子有一定辅助作用，但是，减肚子还是要靠别的方法，首先要控制饮食，每顿饭只吃七分饱，不要暴饮暴食，甚至晚上不要吃饭，实在饿的不行吃点苹果充充饥，每天多运动，多转呼啦圈。

另外，在饮食上要多吃清淡食物，多吃新鲜蔬菜，不要吃高热量食物及油腻食物。

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2、怎么减肥把肚子的肉减去

等红杏╮问：#

我的工作性质需要每天都坐着，所以肚子上的肉就积累了很多了，肚子很大，想要迅速的减去大肚子应该怎么做？

BT知识网小编回答：

瘦肚小运动

1.躺在床上，臀部以下要留在床外，膝盖弯起，使大腿在腹部上方。

2.双手伸直与身体的两侧，手掌朝下，放在臀部之下。

3.腹部用力，慢数到5的速度，把腿往前伸直，是身体成一直线。然后再以相同的速度和姿势回到原位。

这个小运动可消除腹部脂肪，紧缩腹部肌肉，尤其是对下腹部特别有效。背部、肩膀、手臂都要放松，必须明显感到肚子在用力才有效，在做伸腿的时候，脚尖务必朝上，腿伸直的时候，注...[查看全文]

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