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秋天吃什么补气血

场景/问题/来源

补气血,秋季,怎么吃,如何吃

雨季、莫忧离问：2020-12-04 15:53:57

知识/回答

秋天吃什么食物补气血？

雨季、莫忧离问：2015-12-04 15:53:57关键词：补气血秋季怎么吃如何吃

我要回答

我的气血比较不足，经常会脸上没有颜色，而且经常会手脚无力，秋天的时候适合补身体，想问秋天吃什么食物是可以补气血的？

BT知识网小编解答：

秋天的时候可以通过饮食调理的方法来帮助补充气血，首先秋天的时候可以多吃点红枣，红枣既可以干吃，也可以用来泡水喝，红枣是具有补血益气的功效的，当然红枣也可以加入到鸡汤中做成红枣鸡汤，药膳的调理更有效。其次秋天还可以吃点桂圆，桂圆和红枣经常是可以搭配在一起的，比如红枣桂圆茶等，红枣和桂圆都是具有补血和益气的作用。另外还可以吃点枸杞，枸杞是具有滋阴补肾和壮阳补气的作用的。

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红豆是我们生活中常见的一种食物，很多人认为红豆是红颜色的，所以它和红枣一样有补血的效果，那么女性喝了红豆汤以后真的有补血的效果吗？其实红豆中含有丰富的营养物质，其中最丰富的营养成分就是铁元素会和维生素b12，因此红豆汤不仅有补血的功能，同时还能够促进血液循环。不过单独的红豆汤补血效果并不显著，可以在红豆汤中加入一些花生和红枣。

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