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经期吃什么能补血

场景/问题/来源

经期补血,生理期,怎么吃,如何吃

❤相印爱相随问：2020-12-04 15:52:13

知识/回答

生理期的时候吃什么食物可以帮助补血呢？

❤相印爱相随问：2015-12-04 15:52:13关键词：经期补血生理期怎么吃如何吃

我要回答

每次来月经的时候都感觉气血不畅，而且痛经是经常发生的，我应该吃些什么来调理我的生理期呢？有什么补血的食物适合生理期吃呢？

BT知识网小编解答：

其实，处于生理期的女性是不应该补血的。等到经期过了再吃一些补血的食物效果才是最好的，因为女性刚刚从体内排除一些血液，这个时候补血更加有效。首先，可以吃一些阿娇枣。其次，可以喝一些红糖红枣水，桂圆水这些。最后，多吃一些补铁补钙的食物，在补铁的同时也可以补血。特别要注意的是寒冷刺激的食物是不可以吃的，而且女性在生理期要注意保暖。

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月经来的时候这个时候毛孔还有身体都属于开放的情况，所以对于饮食上一定要注意，进行补气血的话就可以吃一些身体吸收的食物不要进行大补，比如说枸杞红枣这些对于身体来说是比较容易接受的，如果是阿胶鹿茸等一些大补的话最好就是进行一些药材的熬煮才好，还有就是每天进行一次的滋补就完全足够了，在进行滋补的时候不要吃一些海鲜食物以免进行中毒。

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2、女人月经期吃什么食物补血？

女性在月经期间可以从饮食方面达到补血养血的效果，建议选择富含铁质的食物，比如红枣、桂圆、菠菜以及各种动物肝脏等，而且可以选取这些食材搭配粗粮熬制汤粥食用，像红枣黑米粥、桂圆山药粥等都是不错的选择。同时也应该多吃卷心菜、胡萝卜、芹菜等具有补气作用蔬菜，必要时可以在专业医生指导下服用益母草颗粒或者驴胶补血颗粒等药物帮助调理。

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