晚睡晚起有什么坏处

雨打芭蕉残问：2020-12-04 15:36:49

晚睡晚起有什么坏处吗？

雨打芭蕉残问：2015-12-04 15:36:49

我要回答

我最近在家里，也没有去工作，现在晚上都睡不着，已经都是晚睡晚起的，生活规律都紊乱了，不知道晚睡晚起对于身体有什么伤害吗？

BT知识网小编解答：

晚睡晚起对于身体的影响很大，晚睡晚起是改变了正常的生理规律，人体的休息时间最好是在晚上11点到凌晨的5点之间，这个时间段如果没有得到良好的休息，那么身体的毒素就排不出来，对于精神影响也很大，长期下来，皮肤会衰老很快，而且身体的抵抗力会下降，容易造成肝肾疾病的发生，所以一般情况下建议不要晚睡晚起，最好是有一个正常的生活规律，白天可以适当的锻炼身体，增加自身的抵抗能力。

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