吃什么粥能补气血

落红染素妆°问：2020-12-03 23:27:03

吃什么粥能帮助补气血？

落红染素妆°问：2015-12-03 23:27:03

我要回答

我近来的脸色有些苍白，而且来月经时经血很少。我感觉应该是气血亏损造成的，就想多喝点补气血的汤粥，那可以选择哪一些呢？

BT知识网小编解答：滋补气血的汤粥种类很多，常吃可有效改善气血亏虚、面色苍白等症状，建议平时用红米、黑米、小米等粗粮熬制，并适当加些红枣、银耳、红糖和山药等辅料，可做成红枣黑米粥、山药薏米芡实粥、桂圆小米粥等。或者也可以用瘦肉、鸡鸭、鲫鱼等肉食炖汤，绿豆瘦肉粥、当归排骨汤、皮蛋粥等都是非常不错的选择。

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