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慢跑坚持多久可以减肥

场景/问题/来源

慢跑,瘦身,怎么瘦,如何瘦

敷衍怎麽演。问：2020-12-03 20:52:37

知识/回答

慢跑坚持多久可以减肥呢？

敷衍怎麽演。问：2015-12-03 20:52:37关键词：慢跑瘦身怎么瘦如何瘦

我要回答

一直以来对减肥都有自己的打算，但是效果一直不怎么明显，我朋友说最好的办法就是坚持慢跑，那慢跑要多久时间才可以减肥呢？

BT知识网小编解答：

运动减肥是目前较为有效的减肥方式，不过要掌握好运动的量以及运动方式，慢跑属于有氧运动，对于身体四肢的协调能力都起到一定的锻炼作用，长期坚持还是有瘦身的效果的，开始运动时运动量不宜过度，以免造成肌肉劳累，从而对身体产生负荷，除此以外，在饮食上也需要进行改善，以清淡温和的食材为主，合理搭配，膳食均衡，水果中含有丰富的维生素，可以适时地补充一点。

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