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练习瑜伽瘦身吗

场景/问题/来源

瑜伽,减肥,怎么瘦,如何瘦

我们已陌路问：2020-12-03 20:31:06

知识/回答

练习瑜伽能瘦身吗？

我们已陌路问：2015-12-03 20:31:06关键词：瑜伽减肥怎么瘦如何瘦

我要回答

最近一段时间我发胖的比较厉害，每天早上起来跑步，但是没有瘦下来，听说瑜伽运动能够帮助瘦身的，那么瑜伽运动对于身体具有减肥的功效吗？

BT知识网小编解答：

练习瑜伽是能够瘦身的，瑜伽是属于一种比较新颖的减肥方式，主要是通过肌肉力量来进行的运动，对于女性来说是特别适合的，因为肌肉很容易出现拉伤的现象，所以多做一些瑜伽运动，不仅还能够锻炼肌肉，增强体质，而且还能够达到良好的减肥效果。每天晚上做适量的瑜伽运动，之后再用开水泡脚，促进全身的血液循环，是一项非常好的项目，同时也要控制饮食，避免饮食过于油腻的东西。

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第一，磨豆式瑜伽减肥动作，首先就是让自己坐在地面上，双腿向前伸直，保持背部挺直，让脚尖尽量朝上，这样可以给身体一个很好的拉伸。刚开始学的时候，可以在屁股下面垫一个垫子。之后再让身体慢慢向前伸，这就是最简单的瑜伽减肥动作。第二，霹雳式瑜伽减肥动作，就是仰卧在地板上，膝盖屈起，让脚面贴在地面，手臂向上伸直，保持手掌心朝上，腰部尽量离地即可。

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2、练瑜伽真的可以纠正腿型吗

瑜伽属于一种有氧的健康运动，而且练习过程中会比较柔软，所以不会对人体造成伤害。如果您的腿型属于外八或者是内八型的，可以通过练习三角侧伸展式和云雀式瑜伽动作，这两种动作可以在一定的程度上给您的腿型起到矫正作用。另外练习瑜伽不仅能够增强自身体质，而且练习瑜伽可以还改变人的身形，瑜伽可以让人的身体变得柔韧有度，而且会让人体质变得更加健康。

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