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慢跑不能减肥吗

场景/问题/来源

慢跑,瘦身,怎么瘦,如何瘦

半夜哼情歌问：2020-12-02 01:37:22

知识/回答

慢跑不能减肥吗？

半夜哼情歌问：2015-12-02 01:37:22关键词：慢跑瘦身怎么瘦如何瘦

我要回答

我现在正在减肥期间，用的是节食的方法，但是我每天饿的头晕眼花，也没看体重下降多少。我想换一种方法，每天出去慢跑，请问，慢跑不能减肥吗？

BT知识网小编解答：

慢跑当然能减肥，而且效果还蛮不错的。在慢跑之前应该做好准备工作，要看看自己是否有足够的时间去跑步，是否有慢跑的场地，家里是否有运动的衣服等等。在慢跑的时候，要想减肥功效更强，那么腿部就要尽量的抬高，步伐要尽量迈的大一些，这样就可以消耗更多的热量以及脂肪。在跑步的时候，一定要注意调整呼吸，如果呼吸调整不好，就会让有氧运动变成无氧运动，让减肥效果大打折扣。

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