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晚上睡觉老抽筋怎么回事

场景/问题/来源

睡觉抽筋,夜晚,原因,诱因

没必要做作问：2020-12-02 01:12:37

知识/回答

晚上睡觉老抽筋是怎么回事呢？

没必要做作问：2015-12-02 01:12:37关键词：睡觉抽筋夜晚原因诱因

我要回答

最近一段时间，我在晚上睡觉的时候，总是会出现腿抽筋的情况，许多次都把我从睡梦中疼醒了。请问，这是什么原因造成的呢？

BT知识网小编解答：

会在晚上睡觉的时候出现腿抽筋的情况，首先要考虑自己是不是有缺钙的情况，当身体中钙质流失的比较严重的时候，往往就会出现腿抽筋的症状，这时候如果服用一些钙片，或者多吃一些牛奶、虾皮等含钙丰富的食物，就可以缓解症状。还有的人在晚上出现腿抽筋，是因为腿部受凉了，因为气温比较低，没有盖好被子，这时候如果能够让腿部保暖，就可以缓解腿抽筋的症状的。

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睡觉时候脚抽筋的原因，有很多，一般情况下，有可能是因为你睡觉的时候被子没盖好着凉了，一般，晚上睡觉着凉很容易腿部和脚抽筋的，还有就是你保持睡姿不正确，总是一个睡姿睡觉，然后压迫血液不流畅，造成了你的脚抽筋，所以说睡觉的时候一定要盖好被子，不要因为自己很热就把被子一点都不盖了，容易造成脚抽筋的，还有睡觉的时候不要总是侧着睡，趴着睡，不要压着大腿或脚，所以说睡觉时候保持一个正确的睡姿很正确，切记千万不要冻着睡觉的时候，不要过度的劳累疲劳也容易脚抽筋的，要保持充足的睡眠。

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2、睡觉时脚抽筋了怎么办

晚上睡觉的时候腿抽筋，一般考虑就是身体缺钙引起的，因为在夜晚的时候，血钙浓度低就很容易引起腿部肌肉痉挛，所以腿部就会出现抽筋的症状。如果是这样，那么就好解决了，建议及时去补钙，可以口服一些碳酸钙，身体容易吸收，还可以去医院打钙针。平时生活中，应该多出去走一走，晒晒太阳，这样也会给身体补充一些钙质，从而可以缓解睡觉腿抽筋的症状。

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