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晚上睡觉脚抽筋是什么原因

场景/问题/来源

睡觉脚抽筋,夜间,哪些因素,怎么引起

芯痛,谁会疼问：2020-12-02 00:43:42

知识/回答

晚上睡觉脚抽筋是什么原因啊？

芯痛,谁会疼问：2015-12-02 00:43:42关键词：睡觉脚抽筋夜间哪些因素怎么引起

我要回答

昨天晚上在睡觉的时候突然抽筋了，但是后来又缓解了，我不知道是怎么回事，所以想问下晚上睡觉脚抽筋是什么原因？

BT知识网小编解答：

很有可能是因为现在的天气比较寒冷，你没有盖好被子，你把你的腿露到了被子外面，然后受到了寒冷的刺激，所以就出现了这种情况。现在，房间里面的温度一直比较低的，所以你一定要多多的注意，如果你平常喜欢熬夜，让你的睡眠时间没有足够的话，也有可能会引起我们肌肉的一个痉挛的，而且你们在睡觉的时候一定要注意睡觉的知识，如果知识不对也是会引起的。

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1、睡觉时脚抽筋是怎么回事？

一般情况下，脚常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起.。平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。此外还要补充一些营养，注意加强锻炼，这样才会对腿脚抽筋的症状改善有比较大的改善作用。

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2、晚上睡觉为什么腿会抽筋呢？

腿脚抽筋就是所谓的肌肉痉挛，较为常见的发作部位是小腿以及脚趾，发作时痛感较为强烈，且需要恢复的时间比较久，从而对生活造成一定影响，导致腿脚抽筋的原因比较多，最多的就是外界环境的寒冷刺激，冬季室内温度低，被子较薄或者露出腿部容易引发，当然睡姿也会造成一定影响，建议及时进行预防，调整正确的睡姿，在饮食上多涉及一些富含维生素E的食材，当然还要进行运动活动筋骨。

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