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手脚老抽筋怎么回事

场景/问题/来源

手脚抽筋,怎么引起,怎么产生,哪些因素

瞬间辉煌的焦点问：2020-12-02 00:28:09

知识/回答

手脚老抽筋是怎么回事导致的呢？

瞬间辉煌的焦点问：2015-12-02 00:28:09关键词：手脚抽筋怎么引起怎么产生哪些因素

我要回答

我现在是一个小学的老师，有很多时候忙着自己的工作，饮食吃的食物都是不好的那种，有时候很劳累感觉手脚都是抽筋的很厉害，不知道怎么回事导致的呢？

BT知识网小编解答：

长期的饮食不注意，吃的食物都是没有营养的话，就会表现出身体有很多的亚健康甚至是营养元素缺乏的表现发生。所以应该适当的补充营养物质才行。现在是经常的工作时间很多，饮食吃的食物不好，经常的劳累的话就会容易引起一些不舒服甚至是手脚抽筋的表现，这也是因为缺钙导致的。所以平时应该加强营养物质的添加才好，适当的多吃一些有营养的食物都是对身体有好处的。

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1、经常出现手脚抽筋是怎么回事？

如果不是自身姿势不当而引起的手脚抽经，患者可能是由于体内缺乏某种微量元素而导致，最为常见的是缺乏钾而导致，患者在日常饮食中一定要多吃含钾的食物，要学会优化自己的饮食结构，水果每天都要注意吃，尤其是香蕉，香蕉含有非常丰富的钾元素是生活中预防手脚抽经非常好的食物，还可以多吃橙子、橘子这类水分很大的食物，还要补充丰富的蛋白质每天吃一颗鸡蛋。

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2、手脚经常抽筋是什么原因呢？

手脚抽筋也叫手脚肌肉痉挛，这种现象在人们当中是非常普遍的，引起双脚抽筋的原因是多种多样的，大多数跟外界环境的刺激有很大关系，比如在冬季的时候，如果没有盖好被子的话，很容易将裸露在外的时候出现肌肉痉挛的现象，另外，疲劳睡眠不足，或者血液循环减慢，都有可能导致出现肌肉痉挛。当人体当中出现缺钙的时候，骨质疏松也会导致出现手脚抽筋的现象，当出现这种现象的时候，饮食上多做调理，适当运动。

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