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为什么腿经常抽筋

场景/问题/来源

腿抽筋,什么原因,哪些因素,怎么引起

梦正在实现问：2020-12-02 00:24:13

知识/回答

到底为什么腿经常抽筋呢？

梦正在实现问：2015-12-02 00:24:13关键词：腿抽筋什么原因哪些因素怎么引起

我要回答

抽筋的问题对我们来说是非常常见的，我最近一段时间就经常抽筋，有时候肌肉特别的疼痛。那么对我们来说经常腿抽筋的原因到底是什么呢？

BT知识网小编解答：

很多人都有腿抽筋的问题，对于腿抽筋在各个年龄层都有可能发生，尤其是在小孩子和老年人身上。对于这些人群很多时候腿抽筋是需要引起高度关注的，对于孩子正处在长身体的阶段，对于老年人骨骼比较的脆弱。所以我们一定要弄清楚腿抽筋的原因，对症治疗。很多时候腿抽筋是由于缺钙造成的，我们一定要注意补钙。还有可能是我们在运动的时候没做好热身运动造成的，我们一定要做热身运动哦。

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1、转腿肚子是怎么回事呢？

其实转肚子俗名又叫抽筋，主要是因为缺钙的的原因，平时多吃一些钙片，多补充维生素，每天吃一个苹果和一个香蕉，多喝水。每天不能一直坐着要多起来走动，不停的换姿势。有时间可以多晒晒太阳，尤其是冬天的太阳最舒服。每天睡觉要多盖被子，不能着凉了，着凉也会腿抽筋，白天要多穿衣服不能着凉，有时间要多锻炼身体，要形成早期早睡的习惯哦。

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2、小腿抽筋后一直疼怎么办来改变？

遇到这种情况，你不需要太过紧张，放轻松点。这主要就是因为你的肌肉痉挛引起的难受的现象的，也有可能是因为缺钙引起的。你可以尝试慢慢的去按摩自己的小腿抽筋部分，让疼痛的现象得到暂时的缓解。在饮食方面，应该要注意多吃一点含有蛋白质和钙的，比如说牛奶和豆制品。你也可以根据自己的喜好来决定食物，比如说鸡蛋等。要经常出门晒晒太阳，这样可以促进钙的吸收。

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