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什么东西可以帮助睡眠

场景/问题/来源

睡眠,怎么提高,如何提高,提高方法

你惊慌失措的爬问：2020-12-01 23:57:37

知识/回答

什么东西可以帮助睡眠呢？

你惊慌失措的爬问：2015-12-01 23:57:37关键词：睡眠怎么提高如何提高提高方法

我要回答

我这段时间也不知道怎么了，身体都感觉不好，晚上睡觉都睡不好，有时候半夜都会醒过来，想知道有什么东西可以帮助睡眠吗？

BT知识网小编解答：

睡眠质量差和很多的原因有关系的，只有找对原因才能够对症治疗，睡眠质量差可能和环境，饮食，生活规律等都有关系，有时候工作压力太大，也是会影响睡眠质量，睡眠质量不好可以在睡觉之前泡泡脚，也可以在睡觉之前喝一杯牛奶，对于睡眠都是有帮助，牛奶是具有安神，镇静的作用。在睡觉之前不要喝浓茶，咖啡等刺激性的东西，这些东西对于睡眠都是有影响的，还有白天尽量不要睡觉，以免影响晚上的睡觉质量。

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